Что, если несколько простых стратегий смогут радикально преобразить вашу жизнь? Что, если занятия физкультурой, здоровое питание, организованность и чтение станут вашими автоматическими привычками?
Ментальный тренер Патрик Эдблад помогает сотням клиентов глобально менять жизнь. Опираясь на свой обширный опыт и обстоятельный анализ результатов исследований в области когнитивной и поведенческой психологии, он отвечает на вопрос: в чем кроются секреты долгосрочных устойчивых изменений? Его впечатляющие открытия представлены в этой книге.
Вы узнаете:
• Что такое неврологическая петля, которая лежит в основе каждой привычки (и как заставить ее работать на вас)
• Как крошечный сдвиг в привычном образе мышления может резко повысить ваши шансы на успех
• Как создавать позитивные изменения во всех областях вашей жизни с помощью всего одной «ключевой привычки»
• Как добиваться ежедневного прогресса, даже если вы устали или ограничены во времени
• Как закрепить вашу приверженность привычке
• Какой простой прием сможет удвоить или утроить результат ежедневного выполнения привычных действий
• Как использовать «систему жетонов» для закрепления привычки
• Как окружить себя правильными людьми
• Как использовать подотчетность для сохранения приверженности привычке
• Как перекрыть ментальные лазейки
• Как минимизировать ущерб от неудач.
Фрагмент книги
Планирование привычек
780,5 кб
|
Автор
|
Патрик Эдблад |
|
Год выхода
|
2018 |
|
Количество страниц
|
96 |
|
ISBN
|
978-985-15-3836-8 |
|
Тип обложки
|
мягкий переплет |
|
Вес
|
104 г |
|
Возрастное ограничение
|
16+ |
|
Оригинальное название
|
Patrik Edblad. The Habit Blueprint (15 Simple Steps to Transform Your Life) |
Отзывы
Оставить отзыв
Загрузка отзывов...
КУПИТЬ КНИГУ
В Минске книгу можно купить в нашем магазине «Параграф 45» (ул. Л.Беды, 45).
С доставкой по Беларуси и России на крупных маркетплейсах Wildberries, Ozon и др.
Более подробную информацию о местах продажи смотрите в разделе «Как купить».